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筋力アップ 2 ザバス栄養講座

栄養と運動を学ぶ

ザバス栄養講座:筋力アップ

筋力アップのための栄養とは?

筋肉は、水分を除くと80%がたんぱく質でできています。たんぱく質を英語に訳すと「プロテイン」。語源はギリシャ語の「プロティオス」で「一番大切なもの」という意味です。

5大栄養素の1つであるたんぱく質は、筋肉・骨・血液の材料となるほか、毛髪やつめ、皮膚やホルモンなど、カラダの構成に欠かせない栄養素です。ですから筋力アップ、そして健康なカラダづくりには、材料となる「たんぱく質」をしっかり摂ることが必要なのです。

筋力アップのための栄養とは?

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