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スポーツと食事の関係 1 ザバス栄養講座

栄養と運動を学ぶ

ザバス栄養講座:スポーツと食事の関係

なぜ食事は大切なの?

才能を活かす、練習で身につけた技術を試合で十分に発揮させるためには「基礎体力」を備えたカラダが必要です。そして、その基礎体力は「運動・栄養・休養」の3つから作られます。つまり「練習やトレーニング」と「食べること」、そして「寝ること」のバランスが大事。だからスポーツをする人は、練習やトレーニングと同じくらい「食べること」「寝ること」にも一生懸命であってほしいですね。

基礎体力がつけば、いまよりもっと強度で高度な練習が出来るはず。憧れの選手に近づく日もそう遠くないはずです!

なぜ食事は大切なの?

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