オートミールのツナチーズリゾット
電子レンジで簡単！5分でできるオートミールリゾットです。忙しい朝にもおすすめ。
このレシピで使用した商品
栄養価/1人分
| エネルギー | たんぱく質 | カルシウム | 食塩相当量 | 調理時間 |
|---|---|---|---|---|
| 361kcal | 19.9g | 349mg | 1.7g | 5分 |
材料（2人分）
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オートミール
60g
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明治おいしい牛乳
1.5カップ
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コンソメ顆粒
小さじ1
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ミニトマト
4個
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ツナ缶詰
1缶（正味50g）
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明治北海道十勝 十勝産熟成3種のチーズ
50g
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粗びき黒こしょう
少々
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乾燥パセリ
少々
作り方
- 1） ミニトマトは半分に切っておく。
- 2） 耐熱の器にオートミール、油を切ったツナ缶詰、牛乳、1）、コンソメ顆粒を入れて軽く混ぜ、ラップをふんわりかけて600Wの電子レンジで4分加熱する。
- 3） 2）にチーズ、黒こしょうを入れて混ぜる。盛り付けたら仕上げにパセリをふる。
チーズは、スライスチーズでもよいです。
ツナ缶詰はノンオイルのタイプでもよいです。
レンジから取り出す際は火傷に注意しましょう。
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