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[デザート] [おいしく栄養を摂りたい]
調理時間:5分

3色スムージー

野菜や果物と一緒に混ぜるだけ!

3色スムージー
ストロベリーピンク 材料(1人分)
明治メイバランスMiniカップ ストロベリー味 1本
トマト 25g
りんご 50g
栄養成分(1人分)
エネルギー 233kcal
たんぱく質 7.8g
脂質 5.7g
炭水化物 40.7g
食塩相当量 0.3g
亜鉛 2.0mg
1.6mg
ヨーグルトグリーン 材料(1人分)
明治メイバランスMiniカップ ヨーグルト味 1本
ゆで小松菜(葉先部分) 25g
バナナ 50g
栄養成分(1人分)
エネルギー 247kcal
たんぱく質 8.5g
脂質 5.7g
炭水化物 43.7g
食塩相当量 0.3g
亜鉛 2.1mg
2.2mg
バナナイエロー 材料(1人分)
明治メイバランスMiniカップ バナナ味 1本
かぼちゃ(加熱して皮を除いた正味) 25g
パイナップル缶 50g
栄養成分(1人分)
エネルギー 265kcal
たんぱく質 8.1g
脂質 5.7g
炭水化物 47.2g
食塩相当量 0.3g
亜鉛 2.1mg
1.8mg

作り方

  1. それぞれのスムージーの材料を、なめらかになるまでミキサーにかける。
  2. ポイントお好みの野菜や果物と「明治メイバランスMiniカップ」を組み合わせればいろいろな味が楽しめます。

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