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[おかず] [やわらかい食事を摂りたい]
調理時間:10分

野菜オムレツ

混ぜて焼くだけ!簡単具だくさんオムレツ

野菜オムレツ
材料(2人分)
明治やわらか食 
ごろっと野菜
チキンクリームシチュー
1袋
3個
ツナ(缶詰) 20g
ピザ用チーズ 10g
マヨネーズ 小さじ1
バター 少々
塩・胡椒 少々
トマトケチャップ 適量
栄養成分(1人分)
エネルギー 242kcal
たんぱく質 14.3g
脂質 16.9g
炭水化物 6.3g
塩分 1.1g
亜鉛 2.2mg
1.6mg

作り方

  1. ボールに卵3個を割りいれ、溶きほぐす。
  2. に「明治やわらか食 ごろっと野菜 チキンクリームシチュー」、ツナ、ピザ用チーズ、マヨネーズ、塩・胡椒を入れて混ぜ合わせる。
  3. フライパンにバターをいれて火にかけ、バターが溶けたらを流し入れる。
  4. の全体をかき混ぜながら火を通し、半分ほど固まったら裏返す。
  5. お好みの固さになったら器に移して食べやすい大きさにカットし、お好みでケチャップをかける。
  6. ポイント小さめのフライパンを使うと裏返しやすいです。

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